טבלת שעות שינה תינוקות היא כלי חשוב להורים כדי להבין את הצרכים השינה של ילדיהם בכל שלב התפתחותי. תינוקות זקוקים לשעות שינה רבות כדי לגדול ולהתפתח בצורה תקינה. לפי תוכניות שינה מומלצות, ישנן שעות שינה שונות לפי גילאים, והבנה של טבלה זו יכולה לסייע להורים לתכנן את יום התינוק בצורה טובה יותר.
### טבלת שעות שינה תינוקות לפי גיל
בהתאם לטבלת שעות שינה תינוקות, בששת החודשים הראשונים לאחר הלידה, תינוקות זקוקים בין 14 ל-17 שעות שינה ביום. בשלב זה, הם ישנים במשך חלקים קצרים יותר במהלך היום והלילה, ומתעוררים לצורך האכלה ולעיתים גם כדי לקבל תשומת לב מההורים. בשלב זה, חשוב שההורים יאפשרו לתינוקות לישון בסביבה נוחה ושקטה.
מאיזה גיל ומעלה, טבלת שעות שינה תינוקות מראה כי בגיל 4 עד 11 חודשים, תינוקות מתחילים לפתח שגרת שינה ק