ביעותי לילה הם תופעה נפוצה, בעיקר בקרב ילדים, אבל יכולים להתרחש גם אצל מבוגרים. במהלך הביעותים, אנשים מתעוררים באמצע הלילה ממקומם, חוו חוויות מפחידות ולעיתים אף מתנהגים באופן לא רצוני. בדרך כלל, ביעותי לילה מתרחשים במהלך השינה העמוקה, בשלב ה-NREM, ונמשכים לרוב מספר דקות בלבד. המניע להופעתם לא לגמרי ברור, אך רבים סבורים כי הם נגרמים ממעבר בין שלבי שינה, מתח נפשי, חוסר שינה או אפילו מצב רפואי מסוים.
### איך להתמודד עם ביעותי לילה?
כדי להתמודד עם ביעותי לילה, חשוב קודם כל להבין את הסיבות האפשריות להופעתם. כאשר מדובר בילדים, חשוב לדבר איתם על פחדים שנובעים מחוויות יומיומיות, ולעזור להם לבנות תחושת ביטחון. לילדים, כדאי גם לקבוע שגרה לפני השינה שתשדר להם רוגע, כמו קריאת סיפור או שיחה שקטה.
במקרה של מבוג