אימון פונקציונלי הוא סגנון אימון העוסק בשיפור הכוח, הכושר הגופני, והקואורדינציה על ידי ביצוע תנועות שמדמות פעולות יומיומיות. באמצעות תרגילים אשר מתמקדים בתנועות טבעיות של הגוף, אימון פונקציונלי יכול לשפר את הבריאות הכללית ואת איכות החיים של המתאמנים. אימון זה מתאים לכלל האוכלוסייה, בין אם מדובר בספורטאים מתקדמים או במתחילים שמעוניינים לשפר את הכושר הכללי שלהם.
### יתרונות של אימון פונקציונלי
אימון פונקציונלי מציע יתרונות רבים. ראשית, הוא מסייע בשיפור היציבה והאיזון, מה שיכול להפחית את הסיכון לפציעות בשגרת היום-יום. בנוסף, תכנית האימון הפונקציונלית מתמקדת בשימוש בקבוצות שרירים רבות במקביל, דבר שמוביל לשריפת קלוריות גבוהה יותר ולהגברת המטבוליזם.
אימון פונקציונלי משלב ביניהם תרגילים כמו סקווטים