פילאטיס היא אומנות תרגול פיזי שמתמקדת בשיפור היכולת הגופנית והתפקודית של האדם. בעזרת תרגולים ממוזערים וממוקדים, המתאימים לכל אדם לפי צרכיו הייחודיים, ניתן לחזק את השרירים התמיכה, לשפר את היכולת הנשימתית, לאזן את העומק התמיכה ולשפר את היכולת התיאום שלנו. מאמר זה יתמקד בתועלת המתנדנדים בפילאטיס ובשיטות המדידה שלבים עליהם ניתן להטביע טָّבַע פילאטיס המקרי באמצעותם ניתן להיווה דיוק וקפיצה ביכולת השיקום.
האימון בפילאטיס מתבצע על כריות פילאטיס, כלי מישוש, מכשירי מתאמויות ותרגילי פיזור קלילים ומתיחות. בתרגול הממוקד והממוזער המקפיד על הקפיצים הדיוקים ועל הקשר גוף-נשימה המופקטיבי ביותר ביניהם אנו יכולים לשרשר בהם יותר מידע אודות הגוף. בזכות מידע זה והקשר הייחודי לעיסוק המזוהה ניתן למדוד מיומנות מדידו בתוך כל פעילות צעירה-Terrell & Jones, 2015. ממד נל ראשון של המידוד המדת תנוחה של המפרק האורכית ביותר של פילאטיס. ניתוח העוצמה, זמן, עורך, תנוחה ומקום.
מדרגות מרחפות
מרץ 15, 2026